ダイエットは低炭水化物法を=低脂肪法より効果大−研究チーム
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080719-00000021-jij-int Yahoo!ニュースより
やっとブログの本質的な記事のテーマを書いてみる。というか、いままで何を一生懸命書いてたのかよく分からないくらいです。
ダイエットには、低脂肪はもちろんだと思いますが、低炭水化物も効き目があるということですね。なんかよく分からないのですが、菜食ということでしょうか。炭水化物は、エネルギーですから、全然摂取しないのもどうかとは思いますが、食べすぎもよくないということですね。小麦にしても米にしても、馬鹿食いは太るということです。パン屋さんの試食で欲張ってるあなた!危険ですよ。笑
野菜を中心にバランスのいい食事をすることが一番ですよね。一時期、親会社の本社勤務のときに、社員食堂では、サラダバーで超山盛りばかりの昼飯生活を送っていました。いい感じに脂肪落ちましたよ。で、無理に食べてないわけじゃないので、夕方でもそんなにおなか空かない。そんな感じです。ああ、サラダバーも結構危険なものが多いです。まずドレッシングのかけすぎはダメ!。ああ、マカロニ山盛りにしてるあなた、それ炭水化物の塊ですよ。笑 あと、ポテトサラダなんかも炭水化物の代表例です。キャベツやレタスやほうれん草、にんじん、オクラ、ピーマン、海草といったものがいいのでは?そんな急激にダイエットできるわけでなく、ながーーーい積み重ねですから。
今は都内の子会社の本社にいて、残念ながら社員食堂もなく、外食中心になってしまいました。で、どうしているかと言うと、スーパーで、袋入りのサラダを買うのです。98円。それとドレッシング20円。あと、冷しうどん、そばで、298円。カップのサラダよりも、袋入りのサラダは、ツナとかコーンとか余計なものが入ってなくていいのですよ。しかも、結構なボリュームがあります。で、どうやって食べるのかって??そりゃ、冷しうどん・そばのふたを皿代わりにするのですね。ちゃんとふたも利用しなくっちゃ。
毎日こんなのじゃ味が一緒で飽きるって??ドレッシング毎日変えてみたらどうですか?何種類かコンビニでもドレッシング置いてますから、それを使ってみるのもいいですよ。冷蔵庫とか会社にないので、特にこの夏場は、その日に食べるものはその日に買って、その日に食べきるのが無難です。
毎日外食でランチしてますー!ってあなた。意外と職場の近くにたくさんのスーパーがあって、高いお金を払わなくてもヘルシーランチが調達できます。コンビニで買うと、サラダめっちゃ高いですからね。
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